Antes de que una pareja camine por el altar del matrimonio, a menudo sueñan con cómo será su vida juntos. Imaginan aventuras y diversión. Sin embargo, en medio de la emoción y la celebración, las parejas a menudo pasan por alto prepararse emocionalmente para los desafíos que eventualmente enfrentarán. Una de las amenazas emocionales más peligrosas para un matrimonio es el -apoyo con resentimiento-, en otras palabras, decir que apoyas a tu cónyuge en lo que hace cuando en realidad estás resentido por ello. Según el Diccionario de Cambridge, la palabra resentimiento significa “un sentimiento de ira porque te han obligado a aceptar algo que no te gusta”. El resentimiento puede aumentar cuando no apoyamos plenamente algo, lo que provoca un ciclo interminable de discusiones.
Para dar algo de contexto, aquí hay ejemplos de -apoyo con resentimiento-:
Mientras conducen hacia el aeropuerto, una pareja comienza a pelear porque el esposo se va de viaje de negocios y su esposa se quedará en casa. La esposa se siente molesta porque su marido se va de la ciudad. Aunque entiende que debe viajar por trabajo, le molesta que tenga que viajar.
Una esposa acepta un trabajo increíble con el que siempre había soñado. Su marido le dice que lo haga, pero luego se queja cuando cambia el horario familiar y le molesta que ella no esté tanto en casa.
Después de que una pareja dio la bienvenida a su primer hijo, acordaron que sería mejor que la esposa se quedara en casa para cuidar al recién nacido. Después de unas semanas, el marido comienza a llegar a casa frustrado porque después de trabajar todo el día espera que la casa luzca de cierta manera. Él apoya que su esposa esté en casa, pero siente que él está trabajando más duro para la familia que ella.
Dar apoyo mientras estás resentido es una combinación que puede causar estragos en tu matrimonio. Lo triste es que esto sucede todo el tiempo en los matrimonios. El matrimonio se trata de fortalecerse y apoyarse mutuamente, pero el -apoyo con resentimientos- causa conflicto y daña la relación matrimonial. A menudo, este resentimiento no se aborda de manera saludable porque las parejas no abordan la verdadera causa del problema.
Entonces, en lugar de abordar lo que realmente está sucediendo, respondemos de maneras como estas…
- Cortamos la comunicación
- Culpa
- Comparación
- Lástima
- Comportamiento pasivo-agresivo
- Manipulación
- Queja
- Expectativas injustas
- Negarse a la intimidad
Entonces, ¿Cómo luchamos contra el -apoyo con resentimiento- en nuestro matrimonio? ¿Cuál es la mejor manera de abordar los sentimientos de resentimiento antes de que se conviertan en un ciclo interminable de discusiones y frustración? Si podemos reconocerlo y apagarlo a tiempo, nos salvará de transitar por caminos difíciles en nuestro matrimonio. Aquí hay dos puntos de partida que debes considerar cuando veas surgir un -apoyo con resentimiento-.
1. Asume lo mejor
Debemos asumir lo mejor. Asumir lo mejor de tu cónyuge significa que eliges creer que su intención no es dañarte o lastimarte. Si estás constantemente molesto y resentido con tu cónyuge, es probable que hayas creado algunos patrones en tu matrimonio que suponen lo peor.
En el ejemplo de la esposa que acepta un nuevo trabajo, el marido quería apoyar su oportunidad de perseguir su sueño, pero egoístamente no quería asumir responsabilidades familiares y domésticas adicionales. En su egoísmo, se convencía a sí mismo de que todo estaba bien y cuando su esposa regresaba a casa, sonreía y preguntaba cómo le iba, pero en su corazón estaba furioso. Cada noche, el resentimiento siguió creciendo y creciendo hasta el final de una semana en la que tuvieron una gran pelea. Nunca hablaron de ajustar sus expectativas; la esposa simplemente asumió que el marido se ajustaría. Nunca hablaron de lo mucho que significaba un nuevo trabajo para la esposa, el marido simplemente asumió que ella quería salir de casa y alejarse de él y de los niños.
Para lograr asumir lo mejor, hay algunas preguntas que podemos hacernos para procesar nuestras emociones.
Aquí hay tres preguntas que debes hacerte antes de tener la conversación.
- ¿Qué estoy sintiendo? (Nómbralo)
- ¿Cuáles son todas las posibles intenciones? Haz una lista de posibles intenciones que pueda tener tu cónyuge.
- Nombra tus suposiciones. (Escríbelas)
Procesa estas preguntas antes de acercarte a tu cónyuge para así ayudar a calmar muchas de tus emociones y evitar la trampa del -apoyo con resentimiento-.
2. Haz que todo sea “discutible”
Mi esposa y yo tenemos la regla en nuestro matrimonio de que todo puede ser “discutible”. Nada está prohibido, especialmente cuando se trata de nuestros sentimientos. Para hacer que algo sea discutible, acordamos evitar palabras y acciones ofensivas o defensivas. Después de un poco de práctica para hacer esto, ahora podemos hacer una pausa a mitad de la discusión para abordar nuestras emociones y sentimientos. Reconocer cómo nos sentimos en el momento nos ayuda a llevar un argumento a un estado indiscutible. También nos ayuda a reconocer que nuestro cónyuge tiene emociones que debemos comprender. Para hacer que algo sea “discutible”, intenta hacer las siguientes preguntas.
- Si eres tú quien está dando el -apoyo con resentimiento-, debes preguntarte: ¿Cuál es la verdadera fuente de mi resentimiento?
- Si sientes que estás recibiendo -apoyo con resentimiento-, debes preguntarte: ¿Qué es aquello que no estoy viendo?
Luego habla con tu cónyuge sobre esas respuestas.
En el ejemplo anterior de la pareja que va al aeropuerto, la esposa apoyó a su marido porque este viaje de negocios era muy importante. Sin embargo, ella nunca le dijo que odia estar sola en casa. Su ansiedad por estar sola en casa se convirtió en -apoyo con resentimiento-. Ella quiere apoyar lo que él está haciendo, pero siente enojo hacia él por algo que él no sabe. Cuando finalmente hablaron de ello y le dieron significado a sus sentimientos, el conflicto se calmó, pudieron hacer un plan para el próximo viaje de negocios y su trayecto al aeropuerto fue muy diferente.
Acuerden hacer que todo sea discutible, incluso si parece una tontería decirlo en voz alta. Si acceden a que todo sea discutible, el fundamento para hacerlo debe ser la confianza y la aceptación. A veces no queremos hablar de cosas porque tenemos miedo de ser vulnerables y decir la verdad. La clave aquí es que no te escondas ni te resistas. Discute las emociones y evita permitir que se acumule el resentimiento. Con el tiempo, esta práctica les ayudará no sólo a evitar conflictos, sino que también los acercará más como pareja.
Consejo de un experto: para que todo sea discutible, piensen en una palabra clave en su matrimonio que cuando se diga, signifique que es hora de hablar. Podría ser simplemente “¿Podemos hacer que esto sea discutible?” o alguna frase boba que sea una broma entre ustedes como: “ollas y sartenes”. Cualquiera que sea la palabra clave que elijas, ambos sabrán que ese es el momento de hablar, de tener esas conversaciones difíciles y de compartir en lo más profundo sin juicio ni frustración.
A Bobby le apasiona empoderar a los hogares de todo el país. Le encanta ayudar a los padres a asumir su responsabilidad como principales formadores de fe en sus hogares. Sirve a padres y adultos en la Iglesia Bautista Kingsland en Katy, TX. Es esposo, padre, pastor, entrenador y autor.